هنگام نشستن روی تخت یا صندلی در منزل یا پشت میز قبل از آغاز درس، دست های خود را روی پاها قرار دهد و به آرامی چشم های خود را ببندد. ترس از تاریکی، استرس ناشی از انجام تکالیف مدرسه و رقابت درسی با همکلاسی ها و... را هر کودکی تجربه می کند. برای رهایی از این فشارها خوب است روش های موثر و آرام بخش را به کودکانتان بیاموزید تا بتوانند با استرس های روزانه خود کنار بیایند. روش های متفاوتی برای کاهش استرس و ایجاد آرامش وجود دارد که هر یک تأثیر متفاوتی دارد. در ابتدا به کودک یک یا ۲ روش را یاد بدهید و سپس به مرور زمان بر حسب آمادگی وی این روش ها را اضافه کنید. 1 - نفس عمیق این روش برای کاهش واکنش طبیعی بدن به استرس موثر اس...